Extreme budgetten

Ik schreef laatst dat veel budgetweek-bedragen voor een persoon waren, maar dat is helemaal niet - meer - zo. Het is vergeven van de interessante filmpjes (vooral Amerikaanse). met extreme budgetbedragen. Soms worden er zelfs voor twee weken voor $10 boodschappen gedaan. Minder gezond, maar zeker niet ongezond en inspirerend! Er zijn in Amerika (en in veel andere landen) zoveel mensen die maar heel weinig geld hebben. Door de pandemie nog veel meer dus zulke filmpjes zijn echt behulpzaam.

Vanmorgen vroeg genoten we weer van de nu gelukkig frissere lucht, de paddestoelen en de stilte. Een hollend meisje kwamen we tegen, verder niemand. Zoveel mogelijk schone lucht inademen en zo min mogelijk mensen zien blijft denk ik het beste wat we nu kunnen doen. Het is een uitzondering dat we morgen bij een letterlijk en figuurlijk oude vriend op bezoek gaan. Hij heeft steeds meer narigheden (hij blijft kijken naar wat er nog wel is). Hij woont in een geweldig verzorgingstehuis waar vanuit de behoefte van de bewoners liefdevol wordt ge- en verzorgd.Voor de tweede keer een mondkapje en vooral afstand. In gedachten knuffelen.

Symtoombestrijding

Na een nieuwe persconferentie, met grote bewondering voor premier Rutte, ben ik zo verbaasd dat het nooit over oorzaken gaat (geldt voor veel meer) maar alleen over symptoombestrijding zoals vaccinatie, medicijnen, regels. Er was een zinnetje over bewegen maar niet over voeding en niet over ons gedrag ten aanzien van de aarde. Het zal ingrijpend moeten veranderen en iedereen kan eraan bijdragen. De prachtige aarde waar we zomaar gebruik van mogen maken. We zouden alles moeten doen om niet af te breken maar schoonheid op elke denkbare manier toe te voegen.

€10 per week

Ik krijg enthousiaste reacties over de goedkope weekboodschappen. Dat is stimulerend. Ik vind het, al is het een fikse klus, op zich al fijn om te doen, en als ik er mensen mee kan helpen is het nog fijner.

Het is eenvoudiger om voor de hele maand boodschappen te doen en als dat €40 is, dan kosten de boodschappen €10 per week voor twee personen. 

Ik geef weer een voorbeeld. Misschien vervangt u producten of doet u er iets bij. Dit is vooral om te laten zien dat je met een extreem klein budget nog heel gezond kan eten.

Ik zou groente in twee keer kopen. Ik had trouwens nog een grote prei. Als prei of iets anders in de reclame is koop ik er veel van en snijd een deel fijn, voor in de diepvries.

Olie, kruiden en specerijen heeft u vast. Koffie, thee en plantaardige melk staan er niet bij. 

Sojamelk is goedkoop te krijgen, maar ik zou nooit niet biologische nemen. 

Als u het wilt hebben toevoegen, of iets schrappen als u niet boven de €40 wil komen. 

Van bananen, havermout en rijst kunt u eventueel zelf melk maken. (Kom ik op terug)

De gist kunt u voor nog een brood gebruiken, of voor broodjes, krentenbollen, pizza en dikke pannenkoeken. Ik heb net nog kokosrasp bij het boodschappenlijstje gezet want het voegt echt iets toe vind ik. Qua voedingswaarde en beeld. I.p.v. iets minder is het nu iets meer dan  €40.

De kokosolie gebruik ik ook als boter.

Ik zal voor een week mogelijkheden van maaltijden geven en een paar recepten.

Ontbijt:

Havermout met banaan, kokos en kaneel

Havermout met appel, rozijnen en kaneel

Crackers of roggebrood met linzenpaté en/of pindakaas, appelstroop, jam

Geroosterd brood met gebakken witte bonen in tomatensaus

Smoothie van boerenkool, appel, banaan, mandarijn en water

Vruchtensalade van appel, mandarijn, banaan en rozijnen

Hartige geroosterde boterham en krentenbol of warm broodje met jam (zondag)

Lunch:

Brood, al dan niet geroosterd met linzenpaté of pindakaas en banaan (ook lekker als tosti)

Dubbele boterham met reepjes sla of wortel, linzenburger* en veel gebakken uien / appel

Linzen, wortel of boerenkoolsoep met erna 3 in de pan; kleine dikke pannenkoekjes met rozijnen. Eventueel nog een beetje appelstroop erop

Wraps met gepureerde linzen, gebakken uien en specerijen / ijsbergsla en zoete met jam of appelstroop en banaan

2x2 Brabants rogge (zijn heel dun). Hartige met kokosolie en kruidenzout met kruiden en/of een rauw of gebakken uitje. De zoete met appelstroop en dunne appelschijfjes

Pannenkoek met pindakaas, kerrie of sambal en fijn geraspte wortel. Zoete met jam.

Kruidenbouillon / dubbele Fries roggebrood met rozijnen en kokos

Diner:

Gekookte aardappelen met een linzenburger* / gebakken witlof en appel (en als u heeft kerrie)

Verre van foto-aantrekkelijk (plaats hem alleen omdat we dit hadden. Saaie kleuren, ondanks de peterselie. Na de foto meteen meer aardappeltjes op het bord gedaan. :-) maar wel een heerlijke maaltijd. Ik heb veel van deze burgers gemaakt. Voor zo, op een broodje en verkruimeld en gebakken met groente door de rijst of in een plantaardige bolognesesaus. Ik heb ze in de oven gebakken. Ideaal om op voorraad te hebben. Er zitten er nog 6 in de diepvries.

Chinese kool in dikke schijven en bestrooien met specerijen en beetje olie, 1/2 uur bakken in de oven. Eten met aardappelpuree. De rest van de kool mengen met rijst, banaan en pindasaus.Of in plaats van pindasaus een handje pinda's door het gerecht, dat is ook erg lekker.

Rijst met ui, prei, (of wortel) gebakken stukjes burger, kerrie en rozijnen

Stamppot van aardappelen, fijne reepjes ijsbergsla en gebakken uien

Spaghetti met tomatensaus met ui, veel knoflook, als u heeft Italiaanse kruiden (vers of gedroogd) en stukjes gebakken linzenburger

Uienquiche of pizza maken met ijsbergsla erbij

Rijst met bruine bonen, ui, paprika, knoflook (zeker voor 2x maken)

Nog een paar toetjes

Banaan besprenkelen met wat gesmolten chocolade en koud laten worden

Banaanijs maken door een paar bananen te pureren. Ik doe het in de blender, daar wordt het luchtig door. Garneren met partjes mandarijn

Warme rijst met rozijnen, kaneel, kokos en een lepeltje gestolde kokosolie.

Koekjes van havermout (eventueel gemalen), een banaan of een beetje appelmoes (zelfgemaakt van twee appels), een volle eetlepel kokosolie (of niet, dan blijven de koekjes zacht) met een handje rozijnen  en eventueel kokosrasp erdoor. Ongeveer 20 minuten bakken op 180 graden.

Havermelk

In de blender 1 liter water met 75 gram havermout, een snufje zout en eventueel een dadel of scheutje ahornsiroop (alleen als het in huis is, anders alleen een snufje zout). De havermout eerst een nachtje of paar uur weken maakt het nog eenvoudiger om de havermout te 'blenderen'. Hierna door een zeef roeren/drukken/wrijven of het havermoutmengsel in een thee- of kaasdoek doen en de melk eruit knijpen. Koud laten worden om zo te drinken. Verwarmen voor pap..

De pulp natuurlijk niet weggooien maar gebruiken om crackers of koekjes (met rozijnen) te maken.

Banaanmelk

In de blender een halve liter water en een banaan op de hoogste stand pureren. Opdrinken of gebruiken om bijvoorbeeld havermoutpap te maken. Niet bewaren, dan wordt het bruin (oxidatie).

Rijstemelk

125 gram gare rijst mengen met ruim een liter water en een snufje zout. Door en zeef wrijven. In de ijskast kan het drie dagen worden bewaard. De pulp gebruiken in burgers Of rijstkoekjes van maken. De pulp en eventueel gare rijst mengen met rozijnen en kaneel en bakken in de koekenpan. Lekker met een scheutje banaanmelk erdoor of overheen en zo kan het ook een ontbijt zijn. Of wat verdunde jam erover lepelen.

Linzenburgers

2 bekers (ik weet niet meer precies of het deze hoeveelheid was) rode linzen aan de kook brengen en de pit uitzetten. 

1 grote ui klein snijden en bakken 

Een restje groente gebruiken of verse wortel raspen.

De linzen na een halfuur goed uit laten lekken en 

pureren in de keukenmachine, of stampen. Mengen met  

1 beker havermout, (kunt u ook mee pureren, maar ik houd ze meestal heel) 1 volle eetlepel olijfolie, de ui, de groente (ik doe er vaak ook nog ringetjes lente-ui door) en flink wat specerijen als u die heeft, en/of verse kruiden.

Veel specerijen (knoflook, komijn, paprikapoeder) is lekker, maar alleen peper en zout is ook prima. Heel goed mengen en er burgers van vormen. Koel wegzetten en na minimaal een uur  op 180 graden een half uur in de oven bakken. Op deze manier worden ze heel stevig. Als u wat  minder stevig ook goed vindt, dan gewoon om en om in de koekenpan bakken.

Koolsteaks

Laat wat knoflookteentjes (of een hele bol) met een gerecht meebakken in de oven (ik heb zo'n knoflookoventje') of bak op een lage stand in een pannetje met een beetje olie of kook in water totdat de teentjes gaar zijn. Snijd twee dikke schijven kool. Smeer in met wat gare knoflook. De rest voor andere gerechten bijvoorbeeld spaghetti gebruiken. Bestrijk de schijven met olie en bestrooi met peper en zout. 35  minuten bakken op 190 graden. 

Granen	1 kg volk. tarwemeel	€ 0,86
	Havermout bio	€ 0,94
	Volkoren brood	€ 1,00
	Brabants rogge	€ 0,83
	Fjord volk. rogge crackers	€ 0,46
	Pindakaas 600 gram	€ 2,09
	Aardbeienjam	€ 0,86
	Appelstroop	€ 0,61
Pasta	Spaghetti 500 gram	€ 0,57
	Rijst zilvervlies 400 gram	€ 0,73
Peulvruchten	Linzen, rode 400 gram	€ 1,13
Potten	Witte bonen in tomatensaus	€ 0,89
	Kokosolie bio 500 ml.	€ 3,12
Groente	Aardappelen bio 2 kg	€ 1,99
	IJsbergsla	€ 0,79
	Uien 2 kg.	€ 2,09
	Chinese kool	€ 1,39
	Boerenkool, 2e 1/2 prijs	€ 1,28
	Witlof 500 gram	€ 0,99
	3 bolletjes knoflook bio	€ 0,95
	Bosui bosje	€ 0,59
	Wortels bio 1kg	€ 1,49
Fruit	Bananen bio 2x 850 gram	€ 3,18
	Mandarijnen 2 kg	€ 3,00
	Appels Jonagold 1 1/2 kg	€ 2,89
Allerlei	Tomatenpuree 140 gram	€ 0,36
	Tomatenblokjes 1 blik	€ 0,90
	Verse gist	€ 0,20
	Rozijnen 750 gram	€ 1,77
	Kokosrasp	€ 0,47
Lekkers	Chocolade puur, melk, of met stukjes hazelnoot 100 gram	€ 0,49
	Pinda’s 500 gram	€ 1,40
		€ 40,31

Boerenkoolsoep met kokosmelk

Henk wilde deze foto per se met de groene soep op een rode theedoek. 

Bij deze en de soep was heerlijk!

Laatste komkommer

Uienquiche met de laatste komkommer van het jaar. Ik verheug me op de eerste in het voorjaar van 2021. 

De wijn heb ik rechts gezet, maar Henk wil water en (in het weekend) de wijn altijd links hebben.

Excuses voor de draden.

tomaatjes

Kortgeleden schreef ik over de tomaatjes in de vensterbank. Die naast de bank doet het eigenlijk veel beter. Tenminste de plant. Hij zit stikvol bloemetjes, maar geen idee of ze nog uitgroeien tot rode tomaatjes. Een rijpe is klaar om geplukt te worden. Ik kan iedereen zonder tuin van harte aanraden om te experimenteren op de vensterbank of andere plekken in huis/appartement.

Kruiden

Najaar, dus ik had alles afgeknipt of gesnoeid. Salie, tijm en wat rozemarijn gedroogd en groene kruiden fijngeknipt en in de diepvries gedaan. Zo ook de Nieuw-Zeelandse spinazie. Rozemarijn en selderij kan ik in de winter gewoon vers blijven gebruiken. Tenzij het -10 wordt, maar dat zit er niet meer in denk ik. Ik herinner me -10 van vroeger heel goed. Overdag was dat zo. De eerste winter in Utrecht, toen ik onder de Dom woonde. IJzig koud was het. Ik moest naar boven, daar was een bad, de enige wasgelegenheid, maar geen verwarming. 

Ach, ik zal ook nooit het beeld vergeten van de eerste keer sneeuw, toen Henk en ik de eerste winter in de Waterstraat meemaakte. Die mooie lantaarns. We waanden ons in een Anton Pieck tekening. We hebben er eindeloos naar gekeken.

De bieslook heb ik tot onderaan afgeknipt, maar hij begint alweer te groeien.  Net zoals de pepermunt.

Gisteren waren het minuscule bieslookpuntjes en nu ...

Een week leven van ongeveer €15

Nog goedkopere boodschappen en een bijpassend weekmenu.

U heeft zelf zout, peper, kruiden en olie.

Als het kan koopt u er iets bij of koopt u een grotere verpakking van iets. Dit is alleen maar een voorbeeld. Veel filmpjes die gaan over 'van weinig leven' is voor een persoon. Mijn voorbeelden zijn altijd voor twee personen.

De volgende keer ga ik nog een stap verder. 

Deze boodschappen zijn allemaal van de Jumbo. De prijzen kunnen nu alweer anders zijn want ook die zijn zeer virusgevoelig. 

 

Biologische havermout €0,94 (niet biologisch €0,50)

1 pak havermelk met calcium en vitamine D 1,80

1000 gram zilvervliesrijst €1,43

1 kg biologische aardappelen €1,45 (de helft van een zak van 2 kg)

een pak Fjord crackers volkoren rogge €0,46. Een van de beste crackers, er zit alleen maar roggemeel, beetje zout en water in. Ik dacht dat er 20 in een pak zaten maar elke cracker weegt 10 gram en het pak weegt 250 gram. 25 dus.

Friese kruidkoek €0,49

Pindakaas €1,11 Voor dit lijstje neem ik nu de goedkoopste maar met een paar cent meer koop je een grote pot en dat is natuurlijk veel voordeliger.

Appelstroop €0,61

Prei €0,55 per stuk

Bosui,*** bosje 0,59 (na afknippen in een glas water zetten en laten groeien)

500 gram biologische uien €0,73

Grote krop sla €0,75 voor 3x

500 gram tomaten €0,89

1 kg wortelen €0,85. Van 1/3 van de wortelen zou ik jam maken. Heeft u nog wat sinaasappelsap in een pak en iets zoets? Iets zoets zoals een siroop, honing, kokosbloesem- of rietsuiker heeft u vast. Als u geen sinaasappelsap heeft neemt u een scheutje water. Er zijn van die citroenen en limoenen met biologisch sap. Altijd handig om in voorraad te hebben en ze kosten bijna niets. Je doet er eindeloos mee. Een scheutje hiervan bij het water maakt het meteen anders. U kunt de wortel raspen of in stukjes gaar sudderen in het sap of water met (of zonder) citroensap. Iets zoets erdoor en een beetje kaneel. Een druppel op een schoteltje en als het niet meer of bijna niet meer 'loopt' als u het schoteltje scheef houdt is het goed. In een met heet water omgespoeld potje doen en deze week gebruiken.

500 gram witlof €0,95
Blikjes groente €0,44 per stuk (gebroken sperziebonen bonen, bruine bonen, mais en erwten/worteltjes. U kunt ook dezelfde nemen) waarvan op dit moment de 3e gratis. Dit zou ik dus doen. Bruine bonen, sperziebonen en mais. 

4 bananen €0,59

2 appels €0,84, waarvan een goudrenet

€15,91

Maandag

Ontbijt: Havermout met stukjes banaan en beetje kaneel

Lunch: Van de helft van de tomaten, 1 ui en 1 wortel soep maken. Daarna twee crackers met koek. 

Diner: 500 gram gekookte aardappelen* met gebakken witlof en 1/2 appel (lekker met kerrie erdoor)

Dinsdag

Ontbijt: 3 crackers. Wij hebben altijd Marmite. Als u dat in huis heeft zou ik er een met Marmite, tomaat en ringetjes lente-ui doen.Anders alleen met tomaat en de lente-ui.1 met banaan en misschien heeft u nog citroenmelisse** om erop te doen, 1 met appelstroop. 

Lunch: 2 Havermoutpannenkoeken (havermout malen en mengen met water) met pindakaas en komkommer  en 1 met wortelnjam

Diner: Bruine bonen (het blikje) met rijst, gebakken ui en heel fijn gesneden rauwe ui. Tot slot een lepel appelstroop (ipv gewone stroop, al kunt u die natuurlijk nemen, als u het in huis heeft)

Woensdag

Ontbijt: Havermoutpap met fijngesneden prei en specerijen (voor 2x maken)

Lunch:  De rest van de tomatensoep met als het kan verse kruiden / twee crackers met appelstroop

Diner: De gekookte aardappelen met 2 uien bakken / sla met andere 1/2 appel erdoor

Donderdag

Ontbijt: 3 crackers, pindakaas, banaan, worteljam (staat leuk op het ontbijtbord, belangrijk) 

Lunch: Havermoutkoekjes met mais / rest van de sla

Diner: Rijst met ringetjes lente-ui erdoor en specerijen of sambal / komkommersla

Ik weet dat toen wij echt bijna niets hadden ik af en toe zilvervlies rijst maakte met rozijnen en gebakken banaan. Dat was heel lekker.

Vrijdag

Ontbijt: Rest van de hartige havermout

Lunch:  Crackers van havermout. 100 gram havermout malen. Mengen met 2 eetlepels olie en een scheut water, ongeveer 80 ml. De helft mengen met verse kruiden, zout en peper. Door de andere helft een beetje kaneel. 45 minuten bakken op 180 graden. In de oven laten staan tot afgekoeld. Op de hartige crackers tomaat met peper en zout en op de zoete worteljam of appelstroop. Omdat dit zoiets anders is merk je niet dat je 2x havermout hebt vandaag. Er is een hoogleraar (Wageningen) die havermout superfood noemt dus ... Wij zijn gek op havermout en krijgen er nooit genoeg van. 

Diner: Rijst, sperziebonen met pindasausje

Zaterdag

Ontbijt:  Er zijn nog 5 Fjord crackers over. Anderhalf met pindakaas en komkommer en een met worteljam

Lunch: 2 kleine ovenschaaltjes vullen met laagjes havermout, goudrenet, kaneel en iets zoets. Havermoutmelk erover en een half uur op 180 graden in de oven bakken. 

Diner: Soep van wat over is van de ui, wortel, lente-ui  

*gare rijst pureren en er iets zoets door doen en/of als u heeft een handje rozijnen. Koekjes van vormen. In de koekenpan bakken tot lichtbruin. Nog iets erover heen. Jam of appelstroop en kaneel.

Zondag Ontbijt is hetzelfde als bij de vorige uitdaging

Ontbijt: Havermout pannenkoeken (op z'n Amerikaans, klein en dik) op elkaar gestapeld met plakjes banaan en appelstroopsaus eroverheen gegoten

Lunch: Wortelsoep met gare rijst erdoor en peterselie of ander kruid

Diner:  Hartige uientaart met sla erbij

*kopje koffie met koek

* Alle aardappelen koken

**Verse kruiden voegen altijd iets gezonds toe aan het gerecht, en zoals nu, een eenvoudige cracker ziet er aantrekkelijker uit.

*** Ik heb ruim drie maanden met de bosuitjes gedaan. Ze groeiden na elke knipbeurt weer even enthousiast aan. Ik heb eens gelezen dat het voor altijd is, maar dat lukt me (nog?) niet. Er zaten zoveel wortels aan, misschien had ik ze in de aarde moeten zetten. Toch was ik met drie maanden al heel blij.

Heerlijke maaltijd

Deze maaltijd is totaal niet fotogeniek, maar zooooo lekker!

Knapperige broccoliroosjes met specerijen (zal het recept later op de dag bij 'recepten' zetten). en boekweitspirelli met gebakken ui en tahin. De smaken van de boekweit en tahin combineren geweldig. Zoete tomaatjes erbij. Normaal gesproken zou ik nu geen tomaat meer eten maar ik heb ze zelf ook nog in de vensterbank, dus het mag. :-)

Paddestoelen

Goedemorgen, hoe heeft u geslapen? Ik schreef eerst: Heeft u lekker geslapen, maar dan vul ik het al in. Een open vraag dus. Hoe heerlijk een uur erbij deze dag. Het is weer de tijd waar ik van houd. Het voelt organisch.

Nog een vraag is: Hoe vergaat het u in deze tijd, die al 7 maanden bezig is? Dinsdag is er weer een persconferentie. Misschien worden de maatregelen nog strenger want de laatste maatregelen hebben niet echt iets veranderd. Maar in Spanje met de strengste maatregelen, ook wat betreft de mondkapjes, zijn de meeste besmettingen. 

Wij zonderen ons af, zien zo min mogelijk mensen. Ook nauwelijks korte ontmoetingen. We doen dat voor de ander, niet voor ons. Ik denk er op zich heel anders over, ook als het bijvoorbeeld om een knuffel gaat, maar dat schreef ik al eerder. Zoenen daarentegen zou uit den boze zijn en vooral praten, zingen enz. als het om speeksel gaat.

Als je ouder bent is deze tijd gemakkelijker dan voor jongere mensen. We kunnen veel doen dat ons vervult. Onze voor-het-ontbijt wandeling is een van onze favorieten. Het is meestal vroeg dus we komen niemand tegen. We blijven ons verbazen over al die verschillende en vooral de enorme hoeveelheid paddestoelen. Ik ken maar weinig namen, maar van de eerste foto weet ik sinds 10 minuten dat het de gewone zwavelkop is. Ik weet het van Jeroen van Bergeijk die een column in de krant over zijn volkstuin heeft.

Een nachtje weg

Ik was jarig. Voor het verjaarsontbijt kreeg ik cadeautjes: Privé Domein boekjes (spaar ik), een brownievorm, macademianoten, een cadeautje van Hielkje, dat Henk onderschept had. Het waren gekonfijte sinaasappel staafjes met chocolade. Wat een origineel en lekker cadeautje. Vooral bij een kopje zwarte koffie. 

We zijn een nachtje weggeweest. Ik had dit al heel lang geleden afgesproken en van beide kanten vonden we niet dat er een reden was om het niet door te laten gaan. Alles was ook heel veilig. Het huis waar we waren lag ver weg van alles en iedereen. Normaal gesproken zouden we samen met de twee mensen van de andere kamer eten, maar vanwege corona gebeurde dat nu niet. Hetzelfde gold voor het ontbijt.

Onderweg naar de B&B in Overijssel zag ik een tuin met allemaal verschillende kleuren dahlia's. Ik ben dol op dahlia's, dus dat was het volgende cadeau. Ik zie ze nog steeds voor me. 

Als we niet raar hadden gereden waren we op tijd geweest (we zouden er om 14.00u zijn), maar op een gegeven moment waren we weer op dezelfde weg, zagen we dezelfde fietsers. :-)

Het bleek uiteindelijk heel eenvoudig te zijn, maar wij hebben het ingewikkeld gemaakt.

Nou goed, maakte niet uit.

Na ons noodzakelijke dutje en kopje thee/koffie hebben we een mooie wandeling gemaakt.

De eigenaresse kookte voor ons, op een AGA!!! (Behalve een AGA is er ook een eigen bron, van 40 meter diep. Allebei mijn droom.)

Het was een maaltijd naar mijn hart.

Eerst een stukje warm brood met zelfgemaakte pesto (ze maakt sowieso heel veel zelf).

Daarna een broccolitaart met geitenkaas en honing, geglaceerde spruitjes en worteltjes en een groene sla met van alles erdoor. We dachten er pas aan om een foto te maken toen we al een eindje op weg waren. Het was heerlijk!

Als toetje appel crumble met ongezoete slagroom en een beetje ijs. Hier de lege schaal. Maar ik weet nog niet hoe het proeft. 

Een ontbijt met rauwmelkse kaas van een boer uit de buurt, drie soorten zelfgemaakte jam (bessen, mango en aardbeien), warme broodjes (zaten bij de foto nog in de oven), eitje, vers fruit, hangop (niet aan toegekomen) en zelfgemaakte cruesli (ook niet aan toegekomen) 

Verse sinaasappelsap, kopje thee en tot slot een stukje twentse krentewegge en een kopje koffie, mmmm allemaal.

Tijdens het ontbijt hadden we de opkomende zon als uitzicht.

Hierna gingen we naar kasteel Eerde, de voorloper van de Internationale Quakerschool waar ik op heb gezeten. Eigenlijk wilden we de Krishnamurti wandeling maken. Hij heeft hier tijdelijk gewoond. Deze wandeling hebben we nog tegoed. Voor nu was het al zo fijn om hier rond te lopen.

Het was een heel andere dan anders verjaardag. Er is altijd de combinatie kunst, spiritualiteit (en natuur). Geen kunst want al wilden we erg graag naar Henk Helmantel in het Drents Museum, met een mondkapje, nee, ik moet er niet aan denken. De rest is aan bod gekomen. Juist omdat het zo anders was en omdat we het heel erg fijn hebben gehad zal ik deze verjaardag zeker niet vergeten. Ik heb zelfs een beetje heimwee.

Herfst herfst herfst

Oh, wat heerlijk is deze tijd toch. Er zijn meer paddestoelen dan ooit. Zal er een paar hier plaatsen. Ik vind het zo wonderlijk hoe snel de paddestoelen kunnen wisselen en hoe snel ze groeien. Ik zie nu geen eetbare paddestoelen meer, zoals eekhoorntjesbrood en kastanjeboleten. 

Wat prijzen we ons steeds weer gelukkig dat we midden in de natuur leven. Dat we elke ochtend (dan vooral, al wandelen we 's middags ook nog) de schone herfstgeurige lucht inademen Het is er heerlijk en veilig. In openbare ruimtes komen we niet en we zien bijna niemand. We zouden een paar dagen geleden eigenlijk naar een oude meneer gaan, die in een verpleeghuis (volgens mij is dit niet helemaal het goede woord, maar in ieder geval krijgt hij de verzorging die hij nodig heeft) woont Omdat de virussituatie zo ernstig is, leek het ons verstandiger niet te gaan. Tasje weer uitgepakt, cakejes in eigen mond gestopt en pffft blij met de genomen beslissing. Ik voelde me ook schuldig want we lieten hem wel een beetjein de steek. Gelukkig zei zijn schoondochter: "Better safe than sorry." Ja, helemaal mee eens, maar het is fijn als iemand anders dat zegt. Dank je Annemieke.

Pandemie

Wat hoop ik dat deze pandemie diepgaand de ogen doet openen. Ik las dit treffende en hartverscheurende artikel, dat in de Vlaamse krant De Morgen staat. Het is bekend maar als het zo allemaal bij elkaar staat, dan voel ik me, al kap ik niets en neem ik niets mee uit verre landen, toch ook medeverantwoordelijk. Nog lang niet alles is 100% zuiver, al doe ik over het algemeen - meestal - mijn best. https://www.topics.nl/minder-natuur-meer-gevaar-hoe-we-zelf-de-rode-loper-uitrollen-voor-dodelijke-virussen-a15074907demorgen/?context=mijn-nieuws/&utm_source=redactie&utm_medium=email&utm_campaign=DPN_ED_TOPICS_000_20201007&utm_content=article&utm_term=&ctm_ctid=78919f4a836e46ff759b685c3cb948a3

Voor de mensen die bovenstaande niet kunnen lezen, een fragment uit het artikel van Barbara Debusschere. 

"De vernieling van de natuur blijkt de grondoorzaak van almaar meer ziektes die van dier op mens overgaan, zo stelt ook de VN.

Dat gebeurt in vier fases.

Door ontbossing voor wegen, mijnbouw en landbouw of verstedelijking dringen ten eerste meer mensen dan ooit diep binnen in gebieden waar zij vroeger nauwelijks kwamen.

Vaak zijn het arbeiders die van ver komen. In tegenstelling tot de lokale bevolking die al jaren of eeuwen met bepaalde wilde soorten ‘samenleeft’, hebben zij geen immuniteit opgebouwd tegen virussen en trekken ze na hun werk terug naar steden waar ze die makkelijk verspreiden.

Ten tweede jaagt ontbossing wilde dieren allemaal samen in veel kleinere lapjes natuur die nog overblijven. Daardoor wisselen ze meer dan gewoonlijk onderling ziektekiemen uit, wat de kans op nieuwe en mogelijk sterkere varianten vergroot.

Ten derde moeten ze op zoek naar nieuwe voedselbronnen en huisvesting. Vaak drijft hen dat veel dichter richting de mens. Zo doodde het nipahvirus in Maleisië in 1998 honderden mensen na het verdwijnen van regenwoud voor palmolieplantages en veeteelt. Fruitetende vleermuizen belandden op varkensboerderijen waar mangobomen staan en besmetten met hun uitwerpselen en de varkens, die op hun beurt de medewerkers besmetten.

Ten vierde ontstaat in aangetaste ecosystemen op langere termijn een scheve verhouding die zoönoses nog meer kansen geeft."

Als er niet heel veel gaat veranderen dan wordt alles steeds erger. Er is zoveel wat gedaan kan worden. We zijn toch verantwoordelijk voor onszelf, elkaar, dieren en de aarde? We staan helemaal niet machteloos, integendeel. Ik zeg we maar ik bedoel vooral ze!

Bramen en brandnetels

Vorige week maakten we een wandeling op een prachtig landgoed en ... we verdwaalden. Het was heel erg warm en mijn bloedsuiker daalde. De laatste kleine bramen die we aan het begin van de wandeling hadden geplukt hebben me gered. Ik propte (kan het niet anders zeggen) de helft in mijn mond en ik was net op tijd. Een meneer wees ons de weg en zo kwam alles goed. Tot mijn heel grote verrassing hebben we zelf een paar(!) bramen. Ik kan het niet geloven, we hebben de plant pas net. Vanmorgen maakte ik van de rest van het beetje bramen van vorige week jam voor twee crackertjes. Die geur ... deze tijd kan voor mij niet zonder.

Omdat het flink geregend heeft zijn overal weer verse brandnetels. Heel gezond 

(naast voedingsvezels zit er calcium, chroom  ijzer, koper, selenium, kalium, magnesium, kiezelzuur, zwavel en vitamines A, B, C, D, E en K in) en lekker door soep of stamppotje.

Leuk weetje

Op geen enkele andere dag in het jaar zijn zoveel mensen jarig als vandaag.
43.837 (en er zullen er inmiddels vast alweer een paar bij zijn gekomen).

4 Waar geven wij bijna niets aan uit?

Wij leven eigenlijk behoorlijk geïsoleerd. We gaan weinig weg. Wel veel naar buiten, maar we reizen niet of nauwelijks. Daar geven we dus bijna geen geld aan uit. Normaalgesproken zijn we een paar nachtjes per jaar weg en dat is het. Ik heb een 'uitjesrekening'. Alles wat extra is stort ik meteen op die rekening. Het kan dan om een paar euro gaan, maar toch. 

Het nauwelijks weggaan betekent ook dat we er niet netjes uit hoeven te zien. Sowieso vind ik uiterlijk in verhouding niet erg belangrijk. Wat iemand uitstraalt, dat doet er voor mij alles toe. En wat mezelf betreft; schoon, lekker ruiken en een vleugje lippenstift (altijd). Kleding dragen we tot het versleten is.* We geven er dus bijna niets uit en aan make-up ook niet. 

Dat is niet alleen voor ons beter, maar ook voor het milieu. Van alle textiel die jaarlijks wordt verbrand kun je heel Nederland kleden las ik net. Ook hier heeft corona een positieve invloed. Een klein deel van de kleding werd herbruikt maar Ellen Mensink, oprichtster van 'Loop a life'. gebruikt oude kleding om nieuwe kleding te maken. Nieuwe, tijdloze vesten en truien, die niet onderhevig zijn aan modegrillen, Ze gaan een levenlang mee zegt ze. Ook de productie of hoe noem je dat in dit geval, gebeurt zorgvuldig. Er wordt bijvoorbeeld niet gekleurd. De bestaande kleuren zorgen voor pasteltinten. Ze zegt: "Ik denk dat deze crisis de duurzaamheidsbeweging zal versnellen. Er wordt al minder, maar duurzamere kleding gekocht. "

Het lijkt me trouwens, als ik eerlijk ben, wel heerlijk om een keer alles nieuw te kopen, het beste van het beste. Mooie materialen, mooie kleuren  mooie pasvorm en verantwoord  De twinsets van Peter Hahn bijvoorbeeld, die vind ik zo prachtig. Een van de kleine wensen voor als we eens een grote prijs winnen.  Het zijn wensen, maar het is geen noodzaak.

Aan nieuwigheden geven we ook weinig uit. Ik zou willen dat alles zo gemaakt werd dat het heel lang meegaat en je niet gedwongen wordt het na een paar jaar te vervangen. Dat scheelt geld en het is zoveel beter voor de aarde. Elk bedrijf zou daar zeker in deze tijd van doordrongen moeten zijn en bij steeds meer bedrijven zal dat waarschijnlijk ook zo zijn, dat kan toch eigenlijk niet anders. Kwaliteit! Het geldt voor alles. Van het kleinste bonbonnetje tot de grootste machine.

*En dan vind ik het soms nog moeilijk om er afscheid van te nemen. 

Waar geeft u weinig aan uit, of waar kunt u minder of weinig aan uitgeven (als het nodig is)? 

Decor

De afgelopen week was dit ons decor tijdens de vroege ochtendwandelingen. Het is zo heerlijk, om op deze manier de dag te beginnen. Voor lichaam en geest.

Soms hangt er nog nevel op het land.